YinYoga
Kinesiska tecknet för 'Hjärta'

ShenDao Hälsocenter

Behandlingar och kurser för ökad självkännedom och bättre hälsa

YinYoga

 

YinYoga har influenser från både yoga och taoism (grunden till den

traditionella kinesiska medicinen).

Om du provar YinYoga kommer du som är

yogavan att känna igen de flesta asanas (yogapositionerna). Det som är

annorlunda med YinYoga är att vi stannar mycket längre i varje position,

upp till 4-5 minuter. Målet med YinYogan är att nå kroppens djupare

bindvävsstrukturer genom de långsamt stretchande övningarna, samtidigt som

stillheten ger oss möjlighet att möta djupare aspekter av vårt psyke.

 

YinYoga är ett bra komplement till mer aktiv yoga. Du kommer få en större

medvetenhet om ditt energisystem och vilka meridianer som öppnas och

stimuleras genom de olika positionerna. Kursen kommer utgå från

5-elementsläran inom kinesisk medicin. Under vintern kommer fokus ligga på

Vattenelementet och meridianerna som stimulerar njurarna och urinblåsan,

ryggen och knäna. Under våren blir fokus mer på Träelementet, levern och

gallblåsan, höfter, midja och nacke. När sommaren närmar sig kommer fokus

på Eldelementet med hjärtat, tunntarmen, bröstkorgen och axlar. Vid

årstidsväxlingar kommer fokus på Jordelementet, magen, mjälten,

bukspottkörteln. Till hösten är fokus Metallelementet, lungor, tjocktarm,

bröstryggen och andningen.

 

Kursen har 4 temaperioder under året: vinter, vår, sommar och höst. Successivt kommer du öka din kunskap om energi/prana/qi och hur din kropp reagerar

på/interagerar med naturen/säsongen.

 

 

Lärare är Sara Nilsson utbildad yogalärare inom Hatha, Restoravtive och Yin..

Jag brinner för reflektion och personlig utveckling. Jag har lett ledarskapsutbildningar för unga vuxna sedan 2009, och älskar att skapa utrymme för personer att utforska sig själva och lära om sig själva. Det jag upptäckte när jag började utöva yoga var att det fanns så många paralleller mellan ledarskap och yoga – och det är ju att båda skapar självkännedom och att den sortens lärande är väldigt individuell, vilket jag tycker är så spännande!

 

Läs här om bakgrund och vetenskaplig forskning om energibanor och akupunkturpunkter

 

 

Vårens YinYoga

 

Onsdagr kl 19.00-20.30

 

Från och med 10/1 sista pass 13/6

 

Pris:

 

23 v 3450 kr (kan delas på två betalningar)

 

Klippkort 10 ggr 1600 kr

 

Klippkort 5 ggr 900 kr

 

Du är välkommen att börja yoga även när terminen startat!

 

OBS! Klippkortet gäller bara vårtermin 2018

 

Prova på en gång 100 kr (endast nya deltagare)

 

Drop in 200 kr

 

Klippkortet gäller även på andra yogapass, se schemat!

 

Boka din plats här!

 

Vretgränd 16, Uppsala. 018-4440051 info@shendao.se