Hathayoga översätts som 'den kraftfulla yogan' och är grunden för alla fysiska yogaformer. I hathayogan arbetar vi med kroppspositioner, andningsövningar, avslappning och meditation. Yoga ställer inga krav på prestation, perfektion eller resultat. Tvärtom uppmuntras du att lyssna på kroppen och arbeta med den istället för mot den. Detta gör att du utvecklar en god kännedom om din kropp och lär dig känna igen vad den behöver och mår bra av.

Regelbunden utövning av hathayoga ger ett lugnt och fokuserat sinne, en stark och rörlig kropp samt uppbringar en känsla av harmoni och balans.

HathaFlow är en dynamisk form av HathaYoga där Chris som undervisar i kursen lägger stor vikt vid att varje elev hittar rätt i alla olika asanas. Han använder sig mycket av hands-on för att guida och parövningar vilket ger en djupare förståelse för de olika asanas som ingår i HathaYoga.

Varje pass har ett tema och vanligtvis en peak position som vi närmar oss på ett lekfullt sätt genom olika flödande sekvenser. På vägen får du tekniska tips som hjälper dig förstå varje asana.

Läs mer om yogans många positiva effekter på kropp och sinne här!