HathaYoga Basic

Vretgränd 16, Uppsala. 018-4440051 info@shendao.se

Kinesiska tecknet för 'Hjärta'

ShenDao Hälsocenter

Behandlingar och kurser för ökad självkännedom och bättre hälsa

Hatha Yoga Basic

 

En klass för både dig som är ny till yoga och för dig som har en viss yogavana. Klassen börjar och slutar alltid med att vi fokuserar på andningen, pranayama. Vi utövar mjuka, fysiska asanas (yogapositioner), som utförs i ett lugnt tempo. Vi tar oss igenom solhälsningar, stående, sittande

och balanserande asanas.

Klassen avslutas med Yoga Nidra (djupavspänning) och meditation.

 

I Yoga Nidra ligger du behagligt på rygg och du behöver endast lyssna till den guidade avslappningen som hjälper dig nå det tillstånd där kroppens självläkande krafter stimuleras.

 

”En halvtimmes Yoga Nidra motsvarar fyra timmars sömn".

(Swami Satyananda)

 

Läs mer om Yoga Nidra här

 

 

 

 

Lärare på kursen är Monika Ryberg. Monika hittade yogan 2003 på ett vanligt gym, men det var inte förrän 2012 som yogan fick en större betydelse i hennes liv och hon kände att det var dags att fördjupa sig.

Hösten 2013 började Monika, Satyananda Yoga Sveriges 2-åriga yogalärarutbildning. Utbildningen omfattar traditionella yoga- och meditationstekniker, såsom de förts vidare av Swami Satyananda.

Yogan är ett utmärkt verktyg för något av de flesta av oss behöver idag: grundning och en möjlighet att möta oss själva.

”Yoga is the journey - Of the self - Through the self - To the self” / Bhagavad Gita

 

 

 

Hösttermin 18 HathaYoga Basic

 

Tisdagar kl 17.30-19.00

 

Terminen börjar 27/8 0ch slutar 20/12

 

 

Pris:

 

Provmånad 299 kr (endast för nya deltagare). Gäller 30 dagar från köpet.

 

Månadskort 699 kr. Gäller 30 dagar från köpet.

 

Terminskort 2300 kr. Gäller hela höstterminen.

 

Klippkort 10 ggr kostar 1499 kr och gäller ett år från köpet.

 

Prova på en gång 100 kr (endast nya deltagare)

 

Drop in 170 kr

 

Boka din plats här!

Klippkortet gäller även på andra yogapass, se schemat!