Posturalträning

Vretgränd 16, Uppsala. 018-4440051 info@shendao.se

Kinesiska tecknet för 'Hjärta'

ShenDao Hälsocenter

Behandlingar och kurser för ökad självkännedom och bättre hälsa

Postural träning/

Hållningsbalansering

Kroppen är fantastisk!

Gjord för rörelse! För att stå, gå, sitta på huk, hoppa och springa.

Gjord för att läka sig själv.

En god, funktionell hållning ger bästa förutsättningar för ett friskt liv utan smärta. Genom hållningsbalansering får du en funktionell hållning som ger en känsla av stillhet, kraft och vila i kroppen. Det blir inte längre jobbigt eller smärtsamt att sitta,

stå och gå. Rätt hållning ger dig mer energi!

Den hållning du har i dag har du levt dig till. Du kan leva dig till en annan hållning. Hållningsbalansering är början på den resan!

 

Vi provar ut posturala övningar som stärker dina svaga länkar inifrån och ut, så att områden som behövt kompensera kan våga släppa och plötsligt kan det bli överflödigt att stretcha de muskler som alltid känts korta. De har antagligen varit korta av en anledning!

Du får med dig utförligt kompendie med bilder och förklaringar så att du kan träna hemma på det just din kropp behöver. Räkna med en intensiv träningsperiod i 2-4 månader, för att bygga om gamla rörelsemönster. När du sedan lärt in nya naturliga rörelsemönster behöver du inte ägna posturalträningen lika mycket tid. Att du rör dig rätt, med kraft från rätt muskler i varje stund oavsett aktivitet blir ett automatiskt underhåll av kroppens nya goda hållning!

 

GRUPPTRÄNING våren 2019

Vi tränar tillsammans i en liten grupp och avancerar övningarna för varje pass. Vi kommer gå igenom övningar för hela kroppen, och du får hjälp att hitta rätt i alla övningar.

Du får också tydliga bilder och beskrivningar på alla övningar vi går igenom så att du mellan passen kan träna hemma, för bästa effekt.

 

4 söndagar kl 9.00-10.15

17/2, 24/2, 17/3, 24/3

 

Läs mer om postural träning här

 

Lite fördjupning på engelska med bra bilder på

olika typer av hållning

 

PRIS

Individuell behandling

Första träffen tar ca 1,5 timme inkl samtal och

övningar och kostar 1200 kr.

Uppföljning 1-4 ggr under 2-4 månader

tar ca 60 min per gång och kostar 750 kr/gång.

 

PRIS

Gruppträning

1200 kr för hela kursen om 4 pass

Hållningsbalansering och postural träning

undervisas individuellt av

Ingela

Ingela har ett fåtal tider

för individuella behandlingar i Uppsala. Mejla för bokning/frågor:

ingela@shendao.se