Hathayoga
Kinesiska tecknet för 'Hjärta'

ShenDao Hälsocenter

Behandlingar och kurser för ökad självkännedom och bättre hälsa

Hathayoga

Hathayoga översätts som 'den kraftfulla yogan' och är grunden för alla fysiska yogaformer. I hathayogan arbetar vi med kroppspositioner, andningsövningar, avslappning och meditation. Yoga ställer inga krav på prestation, perfektion eller resultat. Tvärtom uppmuntras du att lyssna på kroppen och arbeta med den istället för mot den. Detta gör att du utvecklar en god kännedom om din kropp och lär dig känna igen vad den behöver och mår bra av.

Regelbunden utövning av hathayoga ger ett lugnt och fokuserat sinne, en stark och rörlig kropp samt uppbringar en känsla av harmoni och balans.

 

Hathayoga med Helena:

Vi praktiserar lugna, kraftfulla, statiska och dynamiska asana (kroppspositioner) som stärker kroppen, ökar rörligheten och frigör prana (livskraft/energi). Andningsövningar för att skapa lugn och fokus, guidad avslappning för vila och återhämtning samt meditation för att stilla tankeflödet, uppnå harmoni och klarsynthet.

Kurserna är lämpliga för dig med yogavana.

 

 

Läs mer om yogans många positiva effekter på kropp och sinne här!

 

Vårens kurser i Hathayoga

start v 2

 

måndagar kl 17.30-19.00 (Helena)

 

torsdagar kl 17.30-19.00 (Helena)

 

 

 

 

Vretgränd 16, Uppsala. 018-4440051 info@shendao.se

 

Frågor och anmälan:

helena@landetyoga.se