Uppsala Yogar 2019

Vretgränd 16, Uppsala. 018-4440051 info@shendao.se

Kinesiska tecknet för 'Hjärta'

ShenDao Hälsocenter

Behandlingar och kurser för ökad självkännedom och bättre hälsa

Uppsala Yogar 23 - 24 mars 2019

UppsalaYogar bjuder varje år på ca 50 klasser att välja mellan. Klasserna är donationsbaserade och deltagarna skänker valfri summa till förmån för ett lokalt välgörande ändamål.

 

Schema lördag 23 mars

 

14:30 - 16:00 Kundalini yoga med gong med Mikael

Yogaklass som passar alla med effektiva kombinationer av enkla kroppsställningar, andningstekniker, mantra, avspänning och meditation.

 

Schema söndag 24 mars

 

11:00 - 12:00 Yin yoga med Monika

Yin Yoga är en enkel men kraftfull yogaform, då man når in till kroppens djupare vävnader. Positionerna utförs sittande eller liggande och hålls i 3-5 minuter. Du får möjlighet att stanna upp, känna efter och uppleva stillhet.

 

12:45 - 14:00 Frigörande dans med Åsa

I den frigörande dansen, kommer inspirationen inifrån. Vi dansar ofta med lätt slutna ögon och till musik från hela världen. Vi tränar oss i att lyssna på kroppens impulser och naturliga lust att röra sig utan prestation. Som handledare kommer jag med förslag som du

kan pröva eller göra på det sätt som passar dig bäst .

 

14:30 - 15:30 Restorative yoga med Sara

Restorative yoga är en meditativ form utav yoga, där syftet är djupavslappning och stillhet. Det parasympatiska nervsystemet stimuleras och stresshormonet kortisol reduceras i kroppen.

 

16:15 - 17:45 Tantrisk Gudinneworkshop med Lisa

Här får du mötas i närvaro och njutning, tillsammans med andra kvinnor. Vi gör en kort yogaklasss, en meditation och en hjärtöppnande övning med varma kramar, ögonkontakt och beröring. Mer infor: www.lustkraft.se